理不尽なお局に勝つ方法！一瞬で気持ちを切り替えるには？

結論、理不尽なお局は、大人として対等に相手をしても意味がありません。

感情的な子供と同じです。
（子供をバカにしてるわけではないですよ）

 

そこで今回は、理不尽なお局とはどんな人なのか、また、彼女たちにイラつかない方法はあるのかを解説します。

この記事を読み終えると、理不尽なお局の特徴や、その対処法を知ることができますよ。

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理不尽なことを言ってくるお局の特徴

それでは、どんな人が理不尽なお局と言えるのでしょうか？

それぞれ解説していきます。

言ってることがコロコロ変わる

状況次第で自分の都合の良いようにコロコロ言葉を変えるのが、理不尽なお局です。

最近したばかりの話なのに、もう言ってることが違う！なんてことはあるあるですよね。

と言われたのに、次の日には

もうめちゃくちゃです…。

あれ、私の勘違いかな？と最初は思いますが、何度もそれを繰り返すので、意図的なんですよね。

機嫌で仕事してる

理不尽なお局は自分の機嫌を取ることができず、周りを振り回します。

今日はなんだかお局が冷たい、私ミスしちゃったかな？と心配になるあなた。

いえ、ただ単に機嫌が悪いだけです！

機嫌が悪い日は理不尽さに拍車がかかり、すぐキレる、怒鳴る、とにかく厄介です。

人に当たり散らす危険性もあるので、ご機嫌取りしなくてはならず、面倒くさいですよね。

逆に機嫌が良い日はやたらとなれなれしく、急にフレンドリーに接してくることも。

昨日までは感じが悪かったのに、今日は意味もなく話しかけてくるお局…。

職場の皆は気持ち悪がっていますが、それにも気が付いていません。

人のせいにしてくる

いくらミスをしても、それが自分の失敗だとは認めないお局様。

認めないだけでなく、責任を人に押し付けてきますので、本当に迷惑です。

私はちゃんと余裕を持って回したのに…。

全くのウソも平気でつきます。

お局はうすうす自分がしてしまったことには気付いているでしょう。

人に仕事を押し付けて自分はサボってる

お局は自分の仕事も平気で他人に押し付け、堂々とサボるという特徴があります。

近くにある電話が鳴ると、急に書類をペラペラめくって忙しいアピール。

ただでさえ仕事ができないのに、今は電話にでられません！という態度で、周りの人に電話を取らせます。

上司が他の仕事をお願いしても、

そのくせ、すぐお茶を飲みながら談笑し、お気に入りの男性社員に話しかけます。

サボっているお局の目の前で、押し付けられた仕事をするのは本当に腹が立ちますよね。

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理不尽なお局に勝つ！一瞬で気持ちを切り替える方法

では、ここまで説明したような理不尽なお局に勝つためには、どう気持ちを切り替えればいいのでしょうか。

そんなことか･･･と思われる方もいるかもしれませんが、心理学を勉強し、実際に検証した結果でお伝えしています。

ビックリするほど効果があるので、ぜひ試してみてください。

①まずは深呼吸を数回

理不尽な状況で怒りがピークに達したら、その瞬間に深呼吸をしてください。

アンガーマネジメントの基本として、「怒りは6秒で鎮まる」という理論があります。

 

仕事をサボっているお局に「あなた仕事できないわね～」なんて言われて、怒りでカッとなっても、すぐに深呼吸。

次第にお局の一方的な言いがかりだと理解できて、全てがばからしく感じられるはずです。

「まぁ～いっか」とつぶやく

理不尽な状況でイライラしているとき、「まぁ～いっか」とつぶやいてみましょう。

脳はその言葉に合わせて、感情を同調させようとする仕組みがあります。

このとき、頭の中はお局の悪口でいっぱいになると思いますが、自分を責める必要はありません。

それよりも、ここで「まぁ～いっか」とつぶやくと、脳は「まぁ～いっか」と言える理由を探し始めます。

ここまで考えられると、だんだんと冷静になり、ストレスは軽減されていきます。

気持ちも軽くなることで、本当に「まぁ～いっか」と思えてくることでしょう。

相手を５歳の子供と思う

理不尽な行動をするお局は、5歳の子供のようなものです。

あなたが同じレベルになって対処する必要はありません。

では、幼い子供のようなお局に対して、具体的にはどのように行動すればいいのでしょうか。

お局がめちゃくちゃな主張をしてきたら、すかさず「かわいいなぁ」「しょうがないなぁ」とつぶやいてください。

そのようにつぶやくことで、脳が相手を子供のように見始め、自然と感情が和らぎますよ。

どんな理不尽な状況でも諦めがつき、ストレスを減らすことができます。

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理不尽なお局にやってはいけないNG行動

ここまでお局への対処法を解説してきましたが、逆に、絶対やってはいけないNG行動はどのようなものでしょうか？

１つずつ解説していきます。

正論で反論する

お局は理不尽なことばかりしていますから、指摘できるところはたくさんあります。

しかし、正論で返されると、人はカチンときて反抗的になりがちですよね。

これは自分の立場が脅かされると無意識に感じ取り、防御反応を取ってしまうから。

やんわりとでも正論で注意しようものなら、倍の理不尽が襲ってきますよ！

関係ない話題まで出してきて、厳しく攻撃されます。

お局はずっと根に持つので、会うたびに嫌な顔をしたり、あからさまな態度で嫌がらせしたり。

攻撃対象のあなただけでなく、周りの人も嫌な気持ちになるので、職場の雰囲気が悪化するのは間違いないでしょう。

キレる・イラつく

こちらが感情的に反応すると、お局もそれに応じてヒートアップし、攻撃が激しくなってしまいます。

怒りやイライラが相手に伝わって、ますます意地悪になるんですね。

あなたがそう思うのは当然ですが、態度や口に出してしまうのは相手の思うつぼです。

お局は自分の思い通りになった、つまり「自分が優位に立っている」と感じますので、嫌がらせは続くでしょう。

ひどい場合には、調子に乗って嫌がらせがエスカレートすることも…。

やり返す

「こっちから無視してやったらスッキリするだろうな～」なんて、気持ちはわかります。

でも、お局は負けるわけにいかないと意地を張り、さらなる攻撃を仕掛けてくるかも。

気付けばあなたたちの関係はどんどん悪くなり、職場の人間関係もギクシャク…。

更に、周囲の人は巻き込まれたくないと思い、あなたからも離れていきます。

いくら理由があっても、トラブルとは関わりたくないのが皆の本音です。

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理不尽に限らずお局は基本「子供」です

この記事では理不尽なお局に勝つために、一瞬で気持ちを切り替える方法について解説してきました。

方法は以下の通りです。

筆者も過去、いくら気を遣っても全く効果の無い、理不尽なお局に本当に苦労しました。

結局相手に何をしても変わりませんので、自分が大人になるしかありません。

お局に振り回されることをやめて、穏やかに過ごすことを意識する。

それでようやく自分のペースを取り戻し、今ではすいぶん楽になりました。

我慢ばかりするのもストレスが溜まりますから、冷静に対処する方法を知っておくことが大切ですね。

ちなみに筆者はお局問題に対して様々な本を読んできましたが、「職場の理不尽に怒らずおだやかに働く技術」という本にも救われました。

理不尽なお局に困っている方にはきっと役に立ちますので、ぜひ読んでみてくださいね！

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