- 嫌いなお局が気になって仕方がない
- どうしてもお局を無視できない
結論、お局自体を変えることは難しいです。しかし、捉え方を変えれば、気にしなくて済むようになります！
そこで今回は、嫌いなお局に悩んでいる方に、もう気にならなくなる方法を解説します。
この記事を読み終えると、お局に悩んでいる状況を改善し、前向きに対処できるようになりますよ。
今の状態から抜け出すには
【あなたらしさ】を取り戻すこと。
そのために、まずは心にたまったモヤモヤを解消することが大切です。
理不尽なお局に耐え続けていると、心がすり減り、やがて自分の価値さえ見失ってしまうかもしれません。
もし、今この瞬間も心の中で不満が渦巻いているなら
誰かに気持ちを打ち明けることが大切です。
まずはモヤモヤをスッと吐き出してみませんか？
自分らしい毎日を取り戻すきっかけが、きっと見つかるはずですよ。
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もくじ
残念ながらお局自身を変えることはできません
お局だけに限らず、他人を変えることは基本的に難しいです。
お局を変えようと頑張る方も多いですが、そう簡単に相手の性格や行動は変えられません。
昔一緒に働いていた後輩で、お局を変えようと努力していた人がいます。
感じの悪いお局に対して積極的に声をかけ、人間関係にアドバイスを繰り返し…。
しかしその後、後輩は心を病んで職場を去りました。
一方でお局はと言うと…結局、何も変わっていません！
相変わらずのうざい言動で、職場の皆に迷惑をかけています。
こうなることは避け、「相手を変えたい」と思うエネルギーをぜひ自分の考え方や視点に向けてください。
結局、自分の意識を変えることが、一番手っ取り早い解決方法なんですよね。
消えてほしいほど嫌いなお局が気にならなくなる方法
嫌いなお局が気にならなくなるための方法は、以下のとおりです。
- 宇宙人だと思って接する
- 嫌いな人の良い所を無理やり探す
- 神様からの試練だと考える
- 感情をノートやPCにダァーと書き出す
- 「ありがたいなぁ」とつぶやく
- 「大したことじゃない」とつぶやく
次から説明していきますね。
宇宙人だと思って接する
ちょっと笑ってしまうような方法ですが、お局を「宇宙人」だと考えてください。
自分とは全く違う存在なのだ、と思うことで距離を取ることができ、ストレスが軽減されます。
掃除の仕方が甘い！と怒られても、相手が宇宙人であれば仕方がないですよね。
これは本当にすぐできますし、想像以上に効果的です。
自分とは全く異なる価値観を持っていると考えれば、気持ちが左右されることも減るでしょう。
嫌いな人の良い所を無理やり探す
嫌いな人の「良い部分」を無理やりにでも見つけてみてください。
これもシンプルで簡単な方法なので、使ったことのある方もいるかもしれませんね。
他にも、時間に正確、挨拶がしっかりしている、など当たり前のことで大丈夫です。
小さくても、良い部分があると思えれば、嫌いな気持ちは少し薄れるでしょう。
神様からの試練だと考える
お局に関する悩みを「神様からの試練」と捉えてみてください。
今感じているのはただの苦しみではなく、成長のためのチャンス！と考えるのです。
すると、自然と前向きな気持ちになれますよ。
全ては良い結果のための材料になると捉えることで、ポジティブな姿勢が保てます。
感情をノートやPCにダァーと書き出す
有名な方法ですが、嫌な感情をノートやPCに書き出してみましょう！
書く行為は感情の整理やストレス発散を図ることができます。
書いていくうちに、なんだか気持ちがスッキリしていくはずです。
きれいな文章にする必要はありませんので、気持ちのままに書きなぐりましょう。
「ありがたいなぁ」とつぶやく
お局に嫌な言動をされたら、「ありがたいなぁ」とつぶやいてください。
すると思考が自動で切り替わり、一気にポジティブな姿勢になるんです。
これは脳の機能を利用したものなので、とても有効な方法ですよ。
必要以上に怒られたけど、スキルアップには繋がるかも？
ここで大人しくすることで、お局に好かれるチャンスかも？
このように、つぶやきから前向きな考えが自動的に浮かんでくるようになります。
そうして自分の中で受け止め方がガラリと変わり、結果ストレスを軽減させることができるでしょう。
「大したことじゃない」とつぶやく
「ありがたいなぁ」と同じ仕組みで、「大したことじゃない」もよく使えるキーワードです。
キツイな、辛いな、と思ったら「大したことじゃない」とつぶやきましょう。
脳が勝手に「大したことじゃない」理由を探し出し、ネガティブな気持ちを打ち消すことができます。
状況は変えられませんが、どうってことないかも！と心がリセットされ、楽になりますよ。
お局を根本から気にならなくするには「技術」が必要
いくつもの方法を紹介してきましたが、これらは残念ながら小手先の対処法です。
問題を根本的に解決し、お局を気にしない毎日を手に入れるには、あなたが「スルースキル」を身につけることが必要です！
スルースキルとは、ストレスを感じるような言動や状況を受け流す技術のこと
この技術を学ぶと、嫌なことを真正面から受け止めずに済み、心を守ることができるでしょう。
例えば、急に「あ～この書類ミスばっかり！」とお局がつぶやいたら、自分のミスかな？とドキッとしますよね。
人によっては、こっちから謝りに行かなきゃ…とヒヤヒヤするかもしれません。
対応しなくてはいけない場合を除いて、感情をかき乱されることもありません。
お局に振り回されることもなくなり、職場でのストレスもぐっと軽減されます。
こちらの記事に詳細な解説がありますので、今すぐ確認して、スルースキルを獲得してください。
私が超嫌いだったお局の事が気にならなくなったきっかけ
この記事では、嫌いなお局が気にならなくなる方法について解説してきました。
実は私は9回もの転職を経験しています。
お局のコロコロ変わる機嫌に振り回され、怒鳴られ、無視され…。
彼女の標的となった私はひどい嫌がらせも受け、陰で悪口を言われるのは日常茶飯事。
次第に行動を監視されるようになり、しまいには、トイレに行く時間まで管理されていました。
そんな本当に辛い中で手に取った本が、「嫌われる勇気」でした。
この本を読むことで「お局の行動には目的がある」と理解でき、自分を責めることを辞められたんです。
ぐっと精神的に楽になり、一気に良い方向に向かっていったことを覚えています。
あなたも「嫌われる勇気」を読むことで、お局に振り回されることがなくなり、気持ちが軽くなるかもしれません。
ぜひ手に取って、今の状況を変えてみてください。
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